Fondi pensione integrativi

Salve, stavo cercando di capire meglio come funzionano. Ho 24 anni e avevo intenzione di crearne uno ad esempio alle poste, posso sapere meglio come funzionano? Vantaggi e svantaggi a trasferire il tfr nel fondo integrativo pensione, se inoltre ad esempio versassi 50 euro al mese , come faccio a sapere quanto aumenterà la pensione? Inoltre, le deduzioni sembrano invogliare a versare i soldi solo negli ultimi anni visto che il rendimento annuo è sarà circa dell'1.5% e visto che non è possibile rititare i soldi fino a quando uno non va in pensione.
Grazie per i chiarimenti